o ktorej

Daro obawiam się, że 500 czy 600 kcal pomiędzy DT a DNT to zbyt duża różnica na początku. W DNT podbiłbym więcej białka dla "lepszej naprawy" muskulatury i lepszej regeneracji na niskiej kaloryczności realnie schudnąć w stosunku do czego? nie ma sensu ładować więcej budulca niż mięśnie są w stanie asymilować. Zawsze się skończy skonwertowaniem [...]

Witam po dluzszej przerwie.. Otoz sprawa wyglada tak ze juz skonczyl mi sie czas leczenia ale nie wiadomo czy dalej mam pasozyty, wiec musze napisac do prywatnej kliniki w ktorej bylem pierwszy raz na wizycie i powiedzieli mi ze nic mi nie jest.. Wiec teraz napisze do nich co mi dolega i zeby zrobili badania kalu czy dalej to mam. Jezeli sie nie [...]

Kinetyka białek pokarmowych, czyli wchłanianie, transport i dystrybucja, wyznacza ich zastosowanie... Spożycie białek o szybkiej kinetyce (np. serwatkowych ) ma duże znaczenie przy pierwszym, porannym posiłku. Teraz organizm pozostaje w stanie katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego), więc szybki dopływ aminokwasów z białek do mięśni i krwiobiegu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Scott-Coker.jpg sportskeeda.com / MMAFighting Scott Coker gotowy do zakontraktowania Cris Cyborg po zwolnieniu jej z UFC Po tym, jak Dana White ogłosił, że UFC zwolniło byłą mistrzynię wagi piórkowej Cris Cyborg, prezydent Bellatora, Scott Coker oznajmił, że niezwłocznie podejmie działania mające na [...]

Jodan ! Myśle że brak zupełnej zgodności nasych poglądów wynika z tego że inaczej definiuje rzut. Dla mnie jest to akcja po której następuje element lotu ( jakby się uprzeć można by tu jakiś cios zaliczyć ). Z kolei techniki typu : o-soto-gari, o-uchi-gari klasyfikuje jako podcięcia. Oczywiście klasyfikacja to rzecz umowna. Jeżeli mówimy o jakiś [...]

► Ale czy są przeciwwskazania do ilości 60g dziennie z tych trzech? Ogólnych przeciwwskazań nie ma. Kwestia ogólnej diety i indywidualnych uwarunkowań. To tak jak z resztą jedzenia. Nie ma jakichś wyraźnych przeciwwskazań do spożywania świeżych owoców, ale tak jak w Twoim przypadku jedząc kilka kilogramów owoców można przesadzić dość mocno z [...]

Spoko. Nie. nie reklamuję na siłę towaru tak jak robia to np handlarze. Ja naczytałem się o walonej serii (na której w danym momencie jechałem). Sam nie czułem się jakoś wielce "na testosteronie" - jedyne co czułem to podwyższone cisnienie. Sam obawiałem się, ze biorę jakąś lewiznę, w któej nie ma testosteronu. Ale chciałem zrobić [...]

PLECY 1. Podciaganie na drazku nachwytem (chwyt szeroki) 4x max 2a. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2x60kg/x8powt 2b PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x30kg/ x 10 powt 3. Martwe ciagi 2-3x (12-8) /progresja ciezaru/ 4.Szrugsy sztangielkami 4x12 23kg biceps 1 uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x10x25kg 2Uginanie [...]

[...] a najwazniejsze... zdolnosc medytacji w kazdym miejscu i o kazdej porze . Efekty? Po 3 miesiacach przestalem sie zupelnie stresowac. Nie zdarzyla sie sytuacja w szkole, w ktorej moje serce by szybciej zaczelo bic. Bylem bardzo spokojny, nie denerwowalem sie bez sensu. Gdy mialem zakwasy po silowni zwyczajnie powtarzalem sobie "Nie mam [...]

Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/ Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i [...]

[...] żeby sie ludzie bluzgali i ostro reklamowali swoje siłownie typu "...trenowali u nas ludzie do mr.olimpia..." Miały to być opinie ludzi którzy zwiedzili rożne siłki i zeby jakas polecili w ktorej jest najlepiej. Założenia były proste. UPRZEJMIE PROSI SIĘ O ZACHOWANIE SPOKOJU !!!!! Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-09-09 23:09:23

A ja się chcę ładować na studia... Tylko gdzie mnie przyjmą? Takiego oszołoma nigdzie bym nie wzięła... Najgorsze jest to, że jak ktoś nie ma żyłki do biznesu, ale chce się dalej uczyć, to potem może wylądować w jakiejś pracy, w której raz, że nie pracuje w swojej profesji, a dwa, że zarabia marne grosze... Inny sobie daruje po szkole średniej [...]

Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18lat (96) Waga :89 Wzrost :182 Staż treningowy:53tyg Obwód pasa: 84-85cm Obwód klaty:~107cm Obwód uda:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):split 5x + mma1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko %-) [...]

Artykul z MMANIACS: "Tutaj", mówi Wanderlei bijąc się w pierś "Tutaj boli najbardziej" Jedna z najbardziej oczekiwanych walk ostatnich lat, starcie dwóch byłych mistrzów największych organizacji MMA na świecie, niewątpliwie symboli dywizji LHW ostatniej dekady zakończyła się porażką "The Axe Murderer'a" przez [...]

To ja też dojeżdżałem ok 10 przystanków autobusem, jechałem z 20 minut i źle nie było. Masa i boks idzie pogodzić, ale fakt jesteś wolniejszy potem, kondycja też spada. Jeśli tak myślisz o boksie to nie warto tak myśleć, że od razu chcesz mieć 90kg masy i walczyć w cieżkiej, bo im wyższa kategoria tym trudniej. Lepiej zostać przy takiej wadzę w [...]

Aniu i Eveline };-) dziękuję :-) :-) NIEDZIELA 08.09.2013 DZIEŃ 48 TYDZIEŃ 7 TRENING NR 19 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/55/65x6 40/45/47,5/55/65x3 :)) MEGA SIŁA BYŁA!!!prawie umarłam ze zmęczenia\-) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 30/45x12/47,5x13 30/45x12/47,5x8 progres ale i tak słabiutko...nogi nie mają [...]

To jeszcze wypiska z dzisiejszego treningu klatki i bicepsa Klatka Wl 60x10/90x10/110x10/120x8/130x6 Wyciskanie na ławce płaskiej do krtani 80x10/10/8/8 Wyciskanie hantli na skosie 39x8/8/33x8/23x8 w seri łaczonej z rozpiętkami w bramie na ławce 12/12/12/12 Biceps Podciąganie nachwytem 4x10 bardzo dokładnie i wolno Uginania przedramion z hantlami [...]

Bardzo fajny pomysł masz ten łeb jednak chłopaku a co do Bonda - jeden z dwóch, które oglądałem (pierwszym była padaka w postaci Golden Eye, po obejrzeniu której postanowiłem zarządzić bana na filmy o agencie 007 w moim otoczeniu). Nie żałuje, że dałem się przekonać do dania szansy Casino Royale powodzonka i zapraszam także do mnie.

[...] plaskiej i skosie sztanga i sztangielkami wciaz rosne wiec poki co nie mialem jak wplesc w plan czego innego. Tj. nie mialem powodu, bodzca by zastepowac jedno z tych cwiczen ta maszyna. edit: tak w ogole to juz trzecia moja wypowiedz pod rzad ktorej nie zrozumiales, zaczynam sie o siebie martwic Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-23 16:46:26